Caravana lecturii: citind, suntem mai puţin stresaţi!

Doar şase minute de citit poate reduce nivelul de stres cu 68%, arată un studiu realizat în 2009 de Mindlab International şi Universitatea din Sussex. Cercetătorii consideră că nivelul de concentrare atins în timpul lecturii permite o foarte bună relaxare a minţii dar şi a musculaturii. Doar 6 minute de lectură, în linişte, au fost suficiente pentru a reduce ritmul cardiac şi tensiunea în muşchi la niveluri chiar mai mici decât cele de dinainte de a fi stimulate printr-o serie de teste şi exerciţii.  Cititul a adus rezultate mai bune decât alte metode de relaxare: ascultatul muzicii a redus stresul doar cu 61%, savuratul unui ceai sau a unei cafele cu 51%, iar plimbarea cu 42%.

„Nu contează, de fapt, ce fel de carte citeşti, a declarat doctorul neuropsiholog David Lewis. Prin a te pierde într-o carte, poţi evada din grijile şi stresul de zi cu zi şi poţi petrece un timp explorând imaginaţia autorului. Cititul este mai mult decât o simplă distracţie, este o antrenare activă a imaginaţiei, cuvintele tipărite stimulându-ţi creativitatea.”

Sursa: http://www.telegraph.co.uk/health/healthnews/5070874/Reading-can-help-reduce-stress.html

Acest articol face parte din campania „Caravana lecturii” derulată de Moara de hârtie în perioada 21-31 octombrie 2013 în sprijinul proiectului depus de noi în cadrul competiţiei Idei din Ţara lui Andrei. Dacă doriţi să aflaţi mai multe despre proiect şi să ne votaţi, puteţi accesa linkul http://www.taraluiandrei.ro/idei-din-tla/proiect-caravana-lecturii-id-552-cmsid-65